Lähtötasotulokset ja muuta jorinaa

Pienin askelin kohti päämäärää,se on nyt suunnitelma. Minähän menisin mielelläni aina sata lasissa,mutta nyt on pakko ottaa rauhallisemmin että voi kehittyä!
Esim. juoksu on kohdallani aloitettava vauvanaskelin matalilla sykkeillä,että saadaan kestävyyttä kehitettyä. Odotan jo innolla että pääsen toteuttamaan sitä kunhan saan uuden ohjelman kätösiini! :)

Viikonloppu oli hyvinkin vauhdikas,suuntasin perjantaina töiden jälkeen ystäväni kanssa Helsinkiin kuuntelemaan hänen lempparibändiään ja tuli siinä muutama tanssiaskelkin otettua.
No siitähän ei näköjään tuo vasen polvi/etureisi tykännyt yhtään ja oli seuraavana päivänä kipeä. :( Salilla pystyy kyllä vääntämään raskaitakin painoja,mutta tanssia ei kestä! :D

Sunnuntaina pidettiin taas Tiimipäivät Lahdessa ja ohjelmassa oli jalkatreeni kluster- ja pyramiditekniikoilla. Olin jo unohtanut koko polven kipuilun,kunnes valmentaja huomautti jalkaprässissä että vasen polvi elää ihan omaa elämää. Mä oon näköjään ihan jossain muualla mun päässä kun treenaan,koska kun valmentaja kysyi että sattuuko siihen treenin aikana,en ollut huomannut kipua. Ja laitteesta pois tullessa kyllä sen huomasin! Pystyin kyllä loistavasti tekemään treenin loppuun kunhan tein liikkeet varoen ja polven huomioiden.

Maanantaina piti sitten pyöräillä töihin ja takaisin(yht. 20km) ja voin sanoa että jäykkää oli! :D
Illalla oli vuorossa kauan odotettu CrossFit-kurssin aloitus Kuusankoskella ja oli kyllä superkivaa!
Jalkojen lihakset muistuttelivat mukavasti olemassa olostaan treenatessa,mutta ei se tahtia hidastanut!  Laitoin jalkoihin viime yöksi ravihevosille tarkoitettua linimenttiä ja tänään ne on jo vähän vähemmän jäykät! Sehän tarkoittaa siis sitä että illalla on taas vuorossa lisää crossfittiä! :)

Ja sitten vihdoin ja viimein vähän lähtötasotuloksia:

LauraH: Jalkakyykky 45 kg 19krt/min (tavoite väh: 23krt/min)
              Vatsat: 29krt/min (ilman tukea) (tavoite väh: 34krt/min TUETTU)
              Cooper: 2500m (tavoite väh: 2800m)
           
LauraL: Jalkakyykky 45 kg 25krt/min
              Vatsat: 27krt/min(ilman tukea)
              Penkki: 30kg 24 krt/min (tavoite väh: 45 kg 25krt/min)
              Leuanveto suorinvartaloin: 6 (tavoite vh: 6)
              Cooper: 2290m

Pilliltä tulokset muista kunhan saa olkapään kuntoon ja uinti molemmilla niin heikko että se aloitetaan nollilta! :D Eli uimakouluun molemmat!

Energisin terveisin Pulla